窩總大都穴是大趾本節地塹處為，故稱。 足尾端緣，足大趾本節第九跖趾肌腱）之後外側赤白肉際凹處。 《醫學綱目》疑似「其後」字元當做「前才」。 《理療內置》：「在大指右側第四節本節後，顱
大多窩就是足太陰脾經的的經穴，設在足趾第十一1跖趾脊柱控制檯赤白肉際隆起中曾，有著利溼及當中、洩熱消炎關鍵作用。責任編輯瞭解了有多半窩的的調理刺灸、經絡配大都穴伍等等養身工具，及大多窩的的尤其解釋以及有關經絡推薦
〖取穴分析方法〗窩緊鄰腸道的的足左側緣總是足大趾本節（第十一1跖趾四肢）之後頂部赤白肉際凹處。 〖解剖學〗 拇展肌止點；存有足底側邊動血管分支；布有足底下方小腦的的趾底固有小腦。
由此可知養陽一蹴而就，而對從陰到陰，須要先要是從收緊皮膚、拉筋起，軀體慢慢堅硬活化，先起遊蕩、緩步跑步接著才是循序漸進增大運動的的總長度及速率，前後中均協調暖。
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大都穴|大都穴
